سندرم پیش از قاعدگی (PMS) : علائم ، علل و راهکارهای درمانی مؤثر

درمان‌های مکمل و مکمل‌های غذایی برای سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

برخی از افراد از درمان‌های مکمل و مکمل‌های غذایی برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی استفاده می‌کنند. با این حال، شواهد علمی قوی‌ای مبنی بر اثربخشی این روش‌ها وجود ندارد. برخی از این روش‌ها و مکمل‌ها عبارتند از:

• طب سوزنی
• رفلکسولوژی
• مکمل‌های غذایی مانند ویتامین B6، کلسیم، ویتامین D و منیزیم

توجه مهم: در صورت مصرف هرگونه دارو، پیش از شروع استفاده از مکمل‌های غذایی یا درمان‌های مکمل، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

علل بروز سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

دلایل دقیق بروز سندرم پیش از قاعدگی به طور کامل شناخته نشده است. با این حال، به نظر می‌رسد تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی نقش مهمی در ایجاد این علائم داشته باشند. برخی از زنان ممکن است نسبت به این تغییرات حساس‌تر باشند و علائم شدیدتری را تجربه کنند.

اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD)

تعداد کمی از زنان ممکن است علائم بسیار شدیدتری را تجربه کنند که تحت عنوان اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) شناخته می‌شود. این علائم مشابه سندرم پیش از قاعدگی (PMS) هستند، اما با شدت بسیار بیشتر و تأثیر منفی قابل توجه‌تر بر زندگی روزمره همراه‌اند. برخی از علائم PMDD عبارتند از:

• سردرد و دردهای عضلانی یا مفصلی
• پرخوری و اختلالات خواب
• احساس اضطراب شدید، عصبانیت، افسردگی یا حتی افکار خودکشی

علت دقیق بروز PMDD نیز به طور کامل مشخص نیست، اما به نظر می‌رسد حساسیت بیش از حد به تغییرات هورمونی یا تفاوت‌های ژنتیکی که از والدین به ارث می‌رسند، در ایجاد آن نقش داشته باشند.

۱. علائم PMS چیست؟

علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شامل تغییرات خلقی، احساس افسردگی یا تحریک‌پذیری، خستگی، نفخ، حساسیت سینه‌ها، سردرد و تغییرات اشتها می‌شود. این علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

۲. پی‌ ام‌ اس چند روز قبل از پریود شروع می‌شود؟

علائم PMS معمولاً ۱ تا ۲ هفته قبل از شروع پریود ظاهر می‌شوند و با آغاز قاعدگی از بین می‌روند.

۳. سندرم پیش از قاعدگی از چه زمانی شروع می‌شود؟

PMS معمولاً از سنین باروری و پس از بلوغ شروع می‌شود و ممکن است با افزایش سن یا تغییرات هورمونی تشدید شود.

۴. علائم نزدیک شدن به پریود چیست؟

علائم نزدیک شدن به پریود شامل نفخ، درد شکم، تغییرات خلقی، خستگی و حساسیت سینه‌ها است. این علائم بخشی از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) هستند.

۵. درمان خانگی سندرم پیش از قاعدگی چیست؟

برای کاهش علائم PMS می‌توانید از درمان‌های خانگی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، کاهش استرس با یوگا یا مدیتیشن، مصرف مکمل‌هایی مانند منیزیم و ویتامین B6 و نوشیدن چای‌های گیاهی استفاده کنید.

۶. علائم PMS شدید چه هستند؟

علائم شدید PMS شامل افسردگی شدید، اضطراب، عصبانیت، خستگی مفرط و دردهای جسمی مانند سردرد و درد عضلانی است. در موارد شدید، ممکن است اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) تشخیص داده شود.

۷. دوره PMS مخفف چیست؟

PMS مخفف Premenstrual Syndrome به معنای سندرم پیش از قاعدگی است که به مجموعه علائم جسمی و روحی قبل از شروع قاعدگی اشاره دارد.

۸. آیا قرص سندرم پیش از قاعدگی وجود دارد؟

بله، برای مدیریت علائم PMS می‌توان از قرص‌های ضدبارداری هورمونی، داروهای ضدافسردگی یا مسکن‌ها مانند ایبوپروفن استفاده کرد. بهتر است برای انتخاب بهترین گزینه درمانی با پزشک مشورت کنید.

منبع : nhs